Não importa seus níveis de confiança e não importa o defeito - seja uma única espinha ou uma erupção crônica - a acne é sempre um martírio. É uma distração feia no seu rosto e muitas vezes dolorosa ao mesmo tempo. (Sem mencionar o estresse de encobrir ou minimizar, enquanto você espera ansiosamente que desapareça.).
Quer seja um primeiro encontro, uma entrevista de emprego ou o seu aniversário, a acne insiste em aparecer nos momentos mais inesperados, mas ao compreender os diferentes tipos de acne, o que as causa e como tratá-las, podemos aprender a preveni-las completamente.
Com isso em mente, leia este guia para saber o que é acne e como se livrar dela.
O que é acne?
Simplificando, a acne se forma quando os poros ficam entupidos. Isso geralmente acontece quando seu corpo elimina as células mortas da pele (a uma taxa de cerca de 40.000 por dia), que se alojam dentro dos poros, misturando-se com sebo, sujeira e bactérias para criar um coquetel desagradável para a sua pele.
Isso cria pequenas e superficiais lesões de acne – os poros entupidos, também conhecidos como comedões. A partir daí, o óleo, as bactérias e as influências hormonais levam à inflamação e ao desenvolvimento de acne mais profunda, com inchaços vermelhos e pus.
Às vezes, quando a acne desaparece, a pele volta ao estado normal, mas em casos mais crônicos, as lesões ficam mais profundas na pele. Elas não apenas demoram mais para cicatrizar e clarear, como também podem deixar cicatrizes grandes, geralmente em grandes áreas do rosto.
O processo que leva aos poros entupidos é diferente para cada pessoa. Pode ser uma flutuação hormonal, genética (que afeta a produção de óleo da pele ou a resposta corporal a alguns alimentos), estresse, más escolhas alimentares, bactérias, desidratação, práticas de higiene inadequadas e muito mais. Essa variedade de causas significa que também há uma variedade de comedões e erupções que precisamos entender para tratar.
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Tipos comuns de acne
A maioria dos médicos classifica as erupções de três maneiras: comedões padrão (como cravos e espinhas), acne inflamatória (como pápulas e pústulas) e acne nodulocística (lesões profundas e sensíveis, conhecidas separadamente como nódulos e cistos).
Comedões
Cravos pretos
Quando um poro fica entupido, um cravo é o resultado mais comum. Estes são os minúsculos pontos pretos que você pode notar no nariz (o ponto mais comum para eles), e a cor é resultado do comedão romper a superfície da pele e ser exposto ao ar.
Cravos brancos
São semelhantes aos cravos pretos, mas eles permanecem fechados e criam uma bolha perto da superfície da pele (embora estoura-las não seja recomendado). Você pode minimizar o aparecimento deles (assim como os cravos pretos) ou acelerar a cicatrização usando um sabonete facial com ácido salicílico, para ajudar a dissolver as células mortas da pele que poderiam entupir os poros.
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Acne inflamatória
Pápulas
As pápulas parecem pequenas bolhas vermelhas e inflamadas na pele. Eles começam como qualquer outro tipo de comedão, mas ficam inflamados após o acúmulo excessivo de oleosidade e células mortas ao redor do folículo piloso no poro. Bactérias podem crescer aqui também, agravando ainda mais a inflamação. Se você tiver uma grande erupção de pápulas, provavelmente é uma infecção bacteriana, que pode ser tratada com prescrições tópicas ou orais do seu dermatologista.
Pústulas
As pústulas são semelhantes às pápulas, mas são preenchidas com pus e desenvolvem cabeças amarelas (semelhantes a espinhas inflamadas). Eles têm perímetros avermelhados e também podem crescer em massa. Eles geralmente são o resultado de mudanças hormonais (naturais ou do uso de substâncias) e podem crescer no rosto e nas costas, embora também apareçam em outras partes do corpo.
Acne nodulocística
Nódulos
Um nódulo é o tipo de acne que se enterra em todas as camadas da pele e lateja quando você o toca. Geralmente não tem cabeça branca e demora muito mais para cicatrizar. Eles geralmente deixam uma mancha vermelha escura para trás, que pode levar meses para desaparecer, muito depois que o inchaço desapareceu. (Os nódulos também costumam causar cicatrizes, e é por isso que devem ser tratados por um médico e não espremidos ou irritados em casa.) As causas mais comuns para esse tipo de acne são acúmulo de óleo, alterações hormonais, bactérias hiperativas ou problemas relacionados ao estresse como esgotamento.
Cistos
A acne cística é muito semelhante à acne nodular, principalmente porque também está inserida profundamente nas camadas da pele. No entanto, a principal diferença entre os dois é que os cistos são preenchidos com pus. Você deve consultar um dermatologista para ajudar a curar e minimizar os cistos, porque estourá-los por conta própria pode piorar o problema e retardar a cicatrização.
Níveis da acne
Embora igualmente irritante, nem toda acne é igual. A acne pode variar de lesões superficiais, como poros entupidos ou cravos, a acne nodulocística dolorosa e profunda. A maior preocupação com as lesões da acne cística é a tendência a cicatrizes permanentes. Esses 'níveis' de acne também vêm do tamanho da própria erupção, variando de leve a grave.
Acne leve
Acne leve é qualquer coisa, desde uma única espinha até um pequeno aglomerado delas. Mesmo que sejam um ou dois cistos ou nódulos menores, eles geralmente podem ser tratados em casa com um regime adequado de cuidados com a pele. Embora não seja tão extrema quanto outras formas de acne, sua causa pode ser mais difícil de identificar, já que muitas coisas podem resultar em erupções leves.
Acne moderada
A acne moderada é mais uma erupção pontual ou constante de cerca de uma dúzia de comedões (cravos), inchaços inflamados ou lesões menores. Embora demore semanas ou até meses para desaparecer, isso pode ser feito com as soluções tópicas e orais corretas, conforme prescrito por um médico. A causa da acne moderada geralmente pode ser determinada, muitas vezes a uma mudança hormonal significativa, incidente estressante, ingestão de suplementos de treino ou disseminação bacteriana. Cicatrizes leves pode ocorrer, mas é menos preocupante do que casos mais graves.
Acne grave
Qualquer inflamação ou erupção generalizada de mais de 100 pústulas, pápulas, espinhas ou cravos é considerada grave. Não faça o diagnóstico sem consultar um dermatologista, que deve ser a primeira coisa a fazer. Juntos, vocês formularão um regime rigoroso para identificar a causa e reduzir a ameaça de cicatrizes permanentes ou disseminação. Isso é especialmente importante para pessoas que apresentam várias espinhas císticas e nodulares inflamadas.
O que causa a acne?
A maioria das acnes é causada por genética, oleosidade, bactérias e alterações hormonais. No entanto, existem outras causas comuns, como trocar as fronhas com pouca frequência, comer muitos alimentos açucarados ou processados, não tomar banho após o treino e usar roupas apertadas ou mal ventiladas. Cada uma dessas coisas influencia o crescimento da acne e pode ser a chave para um rosto mais bonito.
Hormônios
Mudanças hormonais – geralmente um aumento na testosterona – fazem com que as glândulas sebáceas entrem em ação, criando um backup de sebo dentro dos poros. Se esses poros tiverem outras restrições, como células mortas da pele ou acúmulo de bactérias, eles são os principais candidatos à acne. As mudanças hormonais geralmente ocorrem durante o estresse, após um descanso inadequado, durante o uso de esteróides ou outros suplementos e durante a puberdade.
Genética
Assim como a calvície masculina, existem certas coisas microscópicas que acontecem com a nossa pele, determinadas pelos nossos genes. Talvez as células mortas da pele não caiam ou se não se dissolvam facilmente; talvez sua produção de sebo seja maior do que outras; ou talvez seus hormônios sejam mais propensos a flutuar. Você pode não ser capaz de identificar com precisão qual influência hereditária está causando suas espinhas, mas sabe-se que algumas pessoas são mais predispostas a espinhas do que outras.
Estilo de vida
O estresse é uma das causas mais frequentes de acne porque leva a alterações hormonais e a um aumento na produção de sebo que pode bloquear os poros. Pense em outras coisas que produzem respostas corporais semelhantes: falta de sono, consumo excessivo de álcool ou drogas, alta ingestão de cafeína, ingestão de alimentos processados. Todos eles alteram as funções reguladas do seu corpo, desde a produção de óleo até os níveis de insulina, que se refletem em sua pele. Ou seja, o que entra tem que sair, e às vezes está na sua cara.
Roupas
As roupas também podem ser as culpadas improváveis por trás do seu surto, já que muitas vezes hospedam o suor e as bactérias que pressionam sua pele. É duplamente ruim quando sua roupa é apertada ou não ajuda a ventilar o corpo. Tente usar roupas mais largas, ou pelo menos roupas feitas de fibras naturais (algodão, linho , lã etc.) que são mais respiráveis e absorvem a umidade do que as feitas de fibras sintéticas, e certifique-se de lavá-las regularmente.
Como cuidar da pele do rosto
Antes de comprar um produto, verifique se ele é ou não “não comedogênico”. Se for, então foi testado e aprovado que não obstrui os poros. Alguns ingredientes são conhecidos por obstruir os poros do rosto mais do que outras partes do corpo, e é por isso que você raramente verá coisas como cera de abelha, manteiga de cacau ou muitos óleos (como oliva, coco ou amêndoa) listados como ingredientes em um sabonete facial. Se você usa um produto para o cabelo e está suando muito, pode ser o motivo da acne ao redor da sua sobrancelha, por exemplo; isso ocorre porque, mesmo quando são solúveis em água, eles não costumam ser testados quanto à sua propensão comedogênica.
Onde a acne pode aparecer?
É um fato cruel da vida que a acne pode acontecer em todo o corpo, não apenas no rosto. A acne se origina nos poros, localizados na pele em todo o corpo, exceto nas palmas das mãos e nas solas dos pés. A oleosidade e as bactérias também contribuem para a acne, e é por isso que essas regiões tendem a favorecer o peito e as costas (as áreas mais oleosas) ou as nádegas e as coxas (já que há mais bactérias nesses locais).
No rosto
A produção de sebo pode ser uma função corporal essencial (projetada para manter a pele e o cabelo hidratados), mas coloque tudo, desde protetor solar a séruns, e as coisas podem sair do controle rapidamente. É comumente aceito que a acne nas bochechas é resultado de tocar nossos rostos ou de fronhas sujas (troque-as semanalmente), enquanto a acne ao redor da mandíbula geralmente é hormonal ou resultado de uma barba encravada.
Nas costas
As costas são especialmente propensas ao acúmulo de óleo, além de serem propensas ao suor. Isso a torna um local privilegiado para, bem, acnes. Homens que tomam suplementos de treino (como whey protein ou mesmo esteróides) também podem ter um caso moderado ou grave de acne nas costas, devido ao aumento da produção de sebo decorrente dos níveis elevados de testosterona. Se for esse o caso, você pode tentar um creme tópico com receita médica para minimizar as erupções.
No peito
Semelhante às costas, o peito é uma das partes mais oleosas do corpo (depois do rosto e couro cabeludo) e também abriga muitos folículos pilosos para o entupimento.), é comum que uma infecção bacteriana comece aqui como resultado, o que pode levar a inflamações de qualquer gravidade.
No bumbum
A bunda e a parte superior das coxas são mais propensas ao acúmulo de bactérias do que outras partes do corpo, devido ao suor, fricção e falta de ventilação na área. Isso geralmente causa acne leve, que é facilmente corrigida. Casos mais graves podem apontar para um descuido significativo em sua rotina de higiene.
Na testa
A acne que aparece na testa é semelhante à do resto do rosto. No entanto, se estiver perto da linha do cabelo, geralmente é causado por produtos para o cabelo ou um chapéu sujo. Se o creme de cabelo que você está aplicando desliza pelo seu rosto quando você sua, ou se acumula sob a aba do chapéu, você obtém uma mistura de produto antigo e bactérias, o que leva a proliferação de fungos.
No corpo
A acne pode ocorrer em quase qualquer lugar e a causa varia drasticamente - a acne nos ombros, por exemplo, é diferente da acne na virilha ou nos braços. Normalmente, as erupções podem ser lavadas diariamente e, caso contrário, ser ignoradas por alguns dias até que desapareçam. Mas se a acne for cística, nodular, teimosa ou persistente, você deve consultar um médico e descobrir a causa raiz; pode ser algo mais do que excesso de oleosidade e bactérias leves.
Como se livrar da acne
Embora a acne leve geralmente desapareça sozinha - especialmente se você resistir ao desejo de estourar essas espinhas - algumas estratégias, comportamentos e produtos podem ajudar a limpar a pele com mais rapidez e segurança.
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Prevenção
A melhor defesa é um bom ataque, dizem os sábios. Então, para evitar manchas e marcas, comece com coisas fáceis: coma alimentos naturais e saudáveis, descanse bastante e mantenha-se hidratado. A higiene é outro fator crucial, por isso não toque no rosto com as mãos sujas; limpe de manhã e à noite e troque as fronhas regularmente. Faça isso, juntamente com uma rotina de cuidados com a pele repleta de produtos oil-free, e você estará no caminho certo.
Tratamentos especializados
Para casos moderados ou graves de acne, um dermatologista pode aconselhar e orientar sobre tratamentos de acne mais especializados, como terapia de luz (que mata bactérias e encolhe as glândulas sebáceas), lasers (para remover células mortas e acúmulo de óleo) ou até mesmo injeções de cortisona (onde o médico injeta um esteróide diretamente em uma pápula, cisto ou nódulo, para 'esvaziar' rapidamente a massa e minimizar os danos à pele).
Medicamentos
Além de cremes tópicos, o médico também pode prescrever medicamentos orais para casos mais graves ou persistentes de acne. Estes podem incluir doxiciclina, um antibiótico que funciona para destruir as bactérias em todo o corpo. É importante seguir as instruções dadas à risca, pois muitas vezes comprometem as bactérias boas do corpo, e seus efeitos devem ser monitorados de perto.
Rotina de cuidados com a pele
Se você já tem acne ou é propenso a ela, um sabonete facial de ácido salicílico ajudará a dissolver as células mortas da pele e a manter os poros desobstruídos. Um esfoliante químico duas vezes por semana ou uma esfoliação física suave podem complementar seu sabonete, junto com um hidratante não oleoso. Você pode tratar as espinhas - especialmente as císticas ou nodulares - com um óleo de melaleuca.
Mudanças de estilo de vida
Manter-se saudável é a maneira mais proativa de ter uma pele saudável. (E não apenas quando se trata de acne, mas também reduzindo os sinais de envelhecimento, minimizando manchas escuras na pele e olheiras ao redor dos olhos.) Tente dormir bastante, mantenha-se hidratado, evite alimentos processados e açucaradas, corte o consumo excessivo de álcool e à cafeína e tome banho diariamente, bem como imediatamente após o treino. Não tome suplementos como esteróides ou proteína de soro de leite e faça o que puder para minimizar o estresse em sua vida.
Produtos tópicos para acne
Caso acorde com o diabo tentando escapar de seus poros? Pergunte ao seu médico sobre tratamentos tópicos rápidos para acne. Cremes de hidrocortisona, que geralmente estão disponíveis sem receita e usam pequenos vestígios de esteróides para combater bactérias; peróxido de benzoíla, que você aplica antes de dormir para reduzir as bactérias; e retinol, que é mais um creme antienvelhecimento que por sua vez reduz e previne a acne, iram te ajudar muito.
Como se livrar de cicatrizes de acne
As cicatrizes de acne, assim como as próprias manchas, podem ter muitas formas diferentes e cada uma requer um tratamento diferente.
As lesões tendem a deixar manchas escuras conhecidas como hiperpigmentação pós-inflamatória. Felizmente, essa hiperpigmentação vai melhorar com o tempo. Usar protetor solar diário e esfoliantes químicos suaves à noite (como retinol ou um alfa-hidroxiácido) melhorarão a aparência mais rapidamente.
Cicatrizes de acne mais profundas, no entanto, como sulcos ou reentrâncias, são melhor tratadas com procedimentos. Existem muitas opções disponíveis, incluindo dispositivos a laser, peelings químicos e/ou microagulhamento. Se isso é algo que você deseja resolver, marque uma consulta com um dermatologista certificado para determinar a melhor combinação de tratamentos para o seu caso.
