Uma das minhas metas para todo começo de ano sempre é ser mais saudável e ter um corpo legal, mas com escola/faculdade, trabalho e outras coisas. Praticar exercícios físicos e ter um alimentação saudável vira uma tarefa quase impossível de ser feita, e ter animo e tempo para ir a academia e se exercitar já me dá uma canseira só de pensar.
Mas tudo isso contra mim, eu procuro os meus métodos de gambiarra, não tem coisa melhor fazer agachamento assistindo os barracos dos Casos de Família com a Cristina Rocha, tradição de família, hahaha.
Por isso fussando no Play Store, encontrei, testei e gostei de 3 aplicativos que trazem a proposta de que a gente pode ter uma vida mais saudável e ter um corpo legal fazendo exercícios somente com o peso do próprio corpo em casa. E eles estão que me ajudando e muito na minha rotina de exercícios, logo agora, com o home office.
Confere eles aí!
BAIXE NO GOOGLE PLAY
O aplicativo tem exercícios para o abdômen, peito, pernas, braços, bem como exercícios de corpo inteiro. Todos os exercícios foram projetados por especialistas. Nenhum deles precisa de equipamentos, por isso, não há necessidade de ir à academia. Apesar de durar apenas alguns minutos, tonificará seus músculos de forma eficaz e irá ajudá-lo a conseguir a barriga tanquinho em casa.
RUNTASTIC RESULTS
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Com o Rustastic Results você começa a ver resultados em 12 semanas com o treinamento funcional para malhar em casa e entrar em forma. Results é o workout ideal de peso corporal com exercícios físicos para mulheres e homens que querem perder peso, construir massa muscular, queimar gordura corporal e aumentar a resistência.
No runtastic tem como você fazer o plano de treino gratuito com alguns treinos disponíveis ou fazer um plano de treino planejado só pra você, mas que você precisará fazer uma assinatura no aplicativo. Mas vale muito a pena!
DESAFIO 30 DIAS FITNESS
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O desafio 30 dias fitness foi projetado por instrutores físicos profissionais, o Desafio de 30 dias para condicionamento físico ajuda cientificamente a melhorar a sua saúde e boa-forma. Acompanhe o seu progresso, e você verá resultados surpreendentes.
Ao considerar todas as regras de treino, o Desafio de 30 dias para condicionamento físico aumenta passo a passo a intensidade dos exercícios, para que você possa facilmente manter um treino diário. O Desafio de 30 dias para condicionamento físico será uma grande ajuda para você manter sua boa forma e perder peso com eficiência.
Benefícios
- Progresso do treinamento Gravar automaticamente
- Lembrete de treinos todos os dias
- Guia de vídeo
- Etapa intensidade Aumenta o exercício a passo
- Desafio abs 30 dias
- Desafio de corpo inteiro 30 dias
- desafio do dia; 30 agachamento por dia
- Compartilhe com seus resultados nas redes sociais
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- Desafio de corpo inteiro 30 dias
- desafio do dia; 30 agachamento por dia
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EXERCÍCIOS EM CASA - LEAP FITNESS GROUP
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O Exercício em Casa fornece rotinas de treino diárias para os principais grupos musculares. Com apenas alguns minutos por dia, você poderá definir seus músculos e manter-se em forma em casa sem ter que ir à academia. Nenhum equipamento ou treinador é necessário, todos os exercícios podem ser realizados apenas com o peso o seu corpo.
O aplicativo tem exercícios para o abdômen, peito, pernas, braços, bem como exercícios de corpo inteiro. Todos os exercícios foram projetados por especialistas. Nenhum deles precisa de equipamentos, por isso, não há necessidade de ir à academia. Apesar de durar apenas alguns minutos, tonificará seus músculos de forma eficaz e irá ajudá-lo a conseguir a barriga tanquinho em casa.
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